Ispanak

Ispanakbol miktarda C, E ve B vitaminleri, magnezyum, demir ve kalsiyum içerir, içerdiği A vitamini nedeniyle göz sağlığı için yararlıdır. Ispanak, sağlık açısından önemli bir risk olan pıhtılaşmayı yavaşlatır, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlar.